虽然看起来很明显，但如果您想成为一个孩子的父亲，您需要有规律的作业（每周2或3次）。这和种田一样。 尽管人和猪有很大的不同， 但是根据俺过往的经验， 在配偶排卵期（卵子从卵巢排出）前后进行作业将增加受孕的机会。

　　虽然研究表明，紧身不一定会令男人绝育，但如果您希望自己输送出去的种是最优良的， 那么您不妨换穿宽松的，如平口裤（BOXER）。

　　众所周知，吸烟降低生育能力，如果您希望后代不要输在起跑线上，最好戒烟！另外一个众所周知的害处是吸烟导致的机率升高。如果本钱不能正常发挥功效， 那谈何备孕呢？

　　**备注： 这种情况需要专业人士通过辅助生殖措施，收集和注入您的种子， 敬请咨询泌尿外科和/或妇产科的专家。

　　北美家境贫寒没钱看专科医生的人发现感恩节弄火鸡的大滴管可以用来人工授精。把多次妥善收集（包括冷冻）的通过滴管送过宫颈，避免宫颈黏液阻碍精子突破。这就是穷人老百姓总结的廉价辅助生殖方法......可用于、少精、死精。 （切记：遵医嘱）

　　众所周知，酗酒影响精子的质量，有可能导致后代的智商低于人群的平均值。卫生官建议每周饮酒不超过14个酒精单位，应平均分配在3天或以上。一个单位的酒精相当于半品脱啤酒或一个烈酒小杯的（25毫升）烈酒。一杯葡萄酒（125毫升）含有1.5个单位的酒精。

　　例如，某些化疗药物可以暂时或永久性地影响生育能力。长期使用某些抗生素会影响精子的质量和数量。但一般这些影响会在停药3个月后逆转。如果正在服用某种药物，请向全科医生、药剂师或其他专业人员咨询，它是否会影响生育能力。

　　每天至少吃5份各种水果和蔬菜（ 旁白：【此处省略若干汉字】十分类似，配种前必须得开小灶）。 以较高纤维的淀粉类食物如土豆、面包、米饭或面食为基础的膳食包括一些乳制品或乳制品替代品（如大豆饮料和酸奶）。吃一些豆类、豆制品、鱼、蛋、肉类和其他蛋白质。如果交接比较频繁， 可酌情补充口服锌剂（例如葡萄糖酸锌），或含锌量高的食物， 如猪肝和“猪横润”（胰腺）或者精氨酸含量高的佛手瓜（适用于严格的素食主义者 VEGAN）。

　　严重压力也可能抑制生精功能。因此，当试图备孕时，男人要学会放松。采取措施减少生活中的精神压力。

　　超过14%的夫妇会不幸罹患或遭遇不孕症。虽然绝大多数人在怀孕方面没问题，但有些人的组合会出现或带来一些问题，有些个体或者夫妇会有很多困难。

　　大多数夫妇在开始造人之前不知道自己的状况，传统建议是在看专家或接受测试之前自己搞一年。对于日理万机的同志来说，这是一个很长的时间，特别是如果您已经步入中年，希望有个孩子。

　　如果最终要与不孕作斗争，可能意味着，在最终能够把孩子从产房带回家之前，要接受几个月至几年的折磨，包括专家咨询、药物治疗甚至手术等介入手段。

　　万幸的是，可以对自己的生育能力采取积极主动的态度。对男性来说，要知道精原细胞是从人的出生就开始积累环境带来的理化损害。精子是生育能力的重要一半。男性生育能力问题占不孕病例的30-50%。

　　我们知道，香烟和酒精对男性的生育能力也有影响？戒烟和减少饮酒都是提高受孕机会的重要方法。更健康的生活方式--适度的、有规律的运动，充足的睡眠，以及大量的水果和蔬菜--已经被证明有利于精子健康。

　　有些补充剂对男也有帮助；有证据表明，某些维生素、抗氧化剂和草药可以提高性欲，改善睾酮等生殖激素水平，并促进精子健康。

　　对于那些有遗传性疾病（如囊性纤维化、泰勒-萨克斯或镰状细胞贫血）倾向的人来说，在尝试怀孕前，进行称为 携带者筛查 的基因测试可能是合乎伦理的。

　　如果住在一个小房子或小公寓里，是否有足够的空间容纳一个婴儿？以及所有相关的必需品（如婴儿床、婴儿床或台）？

　　记住当他们刚出生时，婴儿睡在父母的房间是很常见的，但随着他们长大，如果孩子有自己的房间，对孩子和父母都有帮助。

　　如果做不到，而决定在生孩子之前需要买房或搬到更大的出租房，这就需要在你的财务对话中考虑到这一点（下面会插入房贷和房屋中介广告）。

　　想住在一个城市，在那里可能要为一个较小的空间支付更多的钱，但您的孩子有更多的文化和教育机会，有一个更多样化的社区？或者更优先考虑玩耍和创造的空间，比如一个场或一个完工的城堡、庄园？ （待插入财富投资和金融服务广告）

　　在美国，在医院分娩的平均费用刚刚超过10,000美元，但当你考虑到产前和产后护理，它可能会高达30,000美元。如果有保险，健康计划可能会涵盖部分或全部费用。但是非医疗费用呢，比如购买婴儿床或汽车座椅，或者重新装修婴儿房？是否有足够的储蓄来支付这些费用，或者家人和朋友是否会帮助你支付这些费用？

　　在孩子上学前班或幼儿园之前，需要解决儿童保育问题（无论是不工作的父母、祖父母或家庭成员、保姆，还是日托机构）。请记住，托儿所的费用，平均为每月800美元。根据美国农业部的数据，托儿所是养育孩子的平均成本的一个巨大部分：根据孩子的年龄，每年约12,000-14,000美元。

　　最后，要考虑如何能够定期向储蓄账户捐款，用于对孩子的未来进行昂贵的投资，如大学教育。在美国，高等教育平均每年要花费惊人的20,000美元。

　　如果通过雇主获得福利，即育儿假和健康保险，这可以帮助大大抵消生孩子的费用。确保了解你的福利是什么，这样财务规划才能更准确。可以通过与人力资源部门和/或保险供应商交谈来获得大部分的答案。

　　例如，有育儿假福利吗？如果有，有多长时间？在休产假的时候，工资有多例支付给你？父母双方都有假期，还是只有一方有，如果都有，他们是否需要同时休假？

　　如果有健康保险，了解他们的保险范围是很重要的。如果所有产前检查都在保险范围内（通常是这样），那么分娩的费用是否也在保险范围内？在保险 生效 之前，是否有一个自付额度需要满足？是否需要承担共付额或共同保险？了解保险是否涵盖补充药物或非传统的选择，如产前、分娩中心或助产士，也是有帮助的。如果需要生育治疗，这是否包括在内呢？

　　最后，重要的是要知道，一旦婴儿出生，在医院为孩子提供的所有医疗护理（如维生素补充、测试或新生儿重症监护室治疗）都要与为你提供的护理分开计费。你应该如何以及何时将你的新宝宝加入你的保险计划，以确保这些费用得到保障？

　　把一些现实生活中的例子带到桌子上可能会有帮助。讨论一下，当孩子太小不能上学时，或者以后生病或下雪天，哪一方会留在家里照顾孩子。谁来做晚饭，帮助做家庭作业，或参与班级或课外活动？谁将负责在孩子们之后打扫卫生？在艰难的新生儿阶段，当睡眠是一种罕见而宝贵的商品时，你们将如何分担喂养和照顾的责任？

　　每个伙伴讨论他们自己的父母是如何养育他们的，以及他们认为他们的父母的做法是有效的还是无效的，这可能是有帮助的。你可以考虑一些其他问题。你认为你的孩子拥有多少自由或决策权是安全和适当的？如果孩子不符合你的期望，或做错事或伤害人，会发生什么？你如何看待祖父母或大家庭在你孩子生活中的作用？在养育孩子的同时，你对自己的关系有什么期望？

　　在你们家还没有孩子的时候，讨论一下你们对尝试怀孕和怀孕的期望也可能是有帮助的。你将如何尝试受孕--你希望追踪你的周期和时间以尽快怀孕，还是更轻松的方法吸引你？如果你自己没有成功怀孕怎么办--你是否愿意寻求生育治疗？在什么时候？