暑假到了，随着孩子们接触电脑、手机等电子屏幕的时间变多了，对眼睛的保护也迫在眉睫。一些家长会利用暑期带孩子来医院进行视力检查，面对众多检查项目，不少家长可能会“晕头转向”。今天，小编就带大家了解一下近视常规检查“全流程攻略”，同时给大家科普一下青少年应该如何保护视力↓

　　测量裸眼视力和矫正视力。视力是医生判断是否存在屈光不正或眼部疾病的最基础的参考指标，不同年龄段儿童青少年有不同的视力参考标准。一般要求3个月内未测视力的孩子，挂号后第一件事情就是测视力！

　　视力下降不一定是近视引发，很多眼部疾病也有可能引起视力下降的症状，裂隙灯、眼压、眼底检查就是用来排查孩子是否患有其他眼病的可能。

　　其中，裂隙灯检查可以初步评估孩子的眼部情况，如角膜、虹膜、前房深度、晶状体等，排除可能存在的眼部疾病，尤其要排除青光眼的可能。

　　测眼压（眼内压），即眼球内容物对眼球壁的压力。测眼压是散瞳前的常规操作，目的是为了确保滴散瞳药物的安全性。一般眼压偏高或有青光眼潜在风险的孩子不能使用散瞳药物，因此，测眼压一定要在散瞳验光之前。

　　年龄越小的儿童，其眼睛的调节能力越强。在验光过程中，如果调节紧张或调节痉挛，睫状肌就无法完全放松，这会对验光结果的准确性产生影响，造成验光的远视度数偏低或近视度数偏高。

　　为获得准确的屈光度数，儿童屈光不正患者通常需要散瞳药物充分麻痹睫状肌后，再进行“综合验光检查”，以便准确地检查眼睛的屈光状态。“综合验光”包括电脑验光（初验）和医生人工验光（复验）。

　　眼部A超用来测量眼球前后径的长度，即眼轴。监测眼轴发展情况是评价儿童青少年屈光发育的重要指标，正常情况下，儿童青少年的眼轴随着年龄的增长逐渐增大，不同年龄段的眼轴长度有不同的数值范围，若超出相应年龄的标准范围则提示有近视的可能。

　　测量角膜表面弯曲度。角膜曲率就像一个弯面可以起到汇聚光线的作用，如果弯面越弯，也就是所说的曲率越高，就会造成光线的汇聚能力越强，光线就会聚集在视网膜之前即近视状态。如果角膜曲率越平，汇聚光线的能力就越弱，就会导致光线聚焦在视网膜之后形成远视。

　　包括广角眼底照相、直接／间接检眼镜检查等。对于高度近视的孩子，可出现程度不同的眼底病理性改变，如豹纹状眼底、后巩膜葡萄肿、黄斑裂孔、视网膜脱离等。通过定期的眼底检查，可以提前检测出眼底的病理改变，从而对症干预治疗。

　　需注意，以上是近视检查中可能遇到的各类检查项目，医生会根据不同孩子的视力状况，有针对性地选择检查项目。

　　定期进行眼健康检查可以全面了解孩子的眼健康情况、尽早预防、控制近视发生发展。趁着暑假期间，建议广大家长带孩子去正规医疗机构进行专业全面的视力检查。

　　（一）增加日间户外活动，“目”浴阳光天天120。研究表明：沐浴在大自然阳光下是预防近视最有效的办法。倡导儿童青少年多在户外活动，尽可能多在阳光下“沐浴”，通过走路上下学，增加课间、午间、放学后的户外活动，在周末和寒暑假多安排户外时间，都是保护视力的好方法。中小学生每天户外活动时间不少于2小时，学龄前儿童每天户外活动时间不少于3小时。从预防近视的角度看，户外活动要求日间到户外，而不要强调活动的内容、方式与强度。社区设置儿童青少年户外活动的场所，提供开展活动的相关设施，鼓励儿童青少年抽出更多时间在社区参加户外活动强身健体。

　　（二）建立视觉友好环境，学校家庭同步行动。改善学校教室和家庭采光照明条件，配备与儿童青少年身高相适宜的课桌椅。读写作业台灯应通过国家强制性产品认证，使用可调节色温的读写台灯，夜晚宜将色温调至4000K以下。儿童青少年夜间读写，应同时使用房间顶灯和台灯，台灯宜放置在写字手对侧前方；观看电视的距离不小于屏幕对角线倍；观看电脑、手机的距离分别不小于50cm、33cm；避免儿童青少年接触不必要的电子屏幕环境。

　　读写时保持“一尺、一拳和一寸”，眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。对于中小学生，近距离持续用眼30～40分钟之后，应休息10分钟（4010法则）；使用电子产品时，每次不超过15分钟、每天不超过1小时。对于学龄前儿童，近距离持续用眼15～20分钟之后，应休息10分钟（2010法则）；尽量不接触电子产品。通过远眺、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。每日睡眠时间，小学生不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时，避免晚睡晚起和作息不规律行为。

　　维生素A是维持上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。水果本身是不含维生素A的。它们含有的是胡萝卜素，可以在中转化为维生素A。比如南瓜、芒果、木瓜、橙子、橘子、柿子、黄桃、红薯等，都是我们补充胡萝卜素的好选择。深绿色的蔬菜中也含有胡萝卜素，比如菠菜、韭菜、雪里蕻等。如果想提高胡萝卜素的吸收和利用，可以考虑适当的加热处理，比如蒸熟、焯熟。加热处理可以令细胞壁变软，让胡萝卜素更好的释放出来，从而更好的被我们的身体吸收和利用。富含维生素A的食物有：动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油、蔬菜、水果。

　　维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素b2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。富含维生素B2的食物有：动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜。

　　如果维生素B1和尼克酸摄入不足，易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。富含维生素B1的食物有：燕麦、养麦等粗粮。